<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Rallenta la mente]]></title><description><![CDATA[Rallenta La Mente:  spazio di ascolto online ]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 08 Apr 2026 17:50:47 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.rallentalamente.it/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Tachicardia e ansia: perché il cuore accelera quando hai paura]]></title><description><![CDATA[Una delle sensazioni che spaventa di più quando si soffre di ansia è la tachicardia. Molte persone mi scrivono dicendo: “Il cuore batte fortissimo, ho paura che mi succeda qualcosa.” Oppure: “Sento il cuore in gola e penso di avere un problema al cuore.” La verità è che nella maggior parte dei casi non è il cuore il problema, ma il modo in cui il corpo reagisce alla paura. Il cuore non è impazzito Quando il cervello percepisce un pericolo, attiva quello che si chiama sistema di allarme. È lo...]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/post/tachicardia-e-ansia-perch%C3%A9-il-cuore-accelera-quando-hai-paura</link><guid isPermaLink="false">69b7ccfd9b5a595f1c83eeb3</guid><pubDate>Mon, 16 Mar 2026 09:30:31 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71f441_e90c54ae7e7b41838095cad289dad083~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Info@rallentalamente</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Parliamo di ansia]]></title><description><![CDATA[Molte persone che arrivano qui pensano di essere le uniche a provare certe sensazioni. Tachicardia. Vertigini. Nebbia mentale. Paura di stare male. Pensieri continui. La verità è che quando si vive l’ansia il corpo può manifestarsi in tanti modi diversi, e spesso proprio questi sintomi sono quelli che ci spaventano di più. Ma qui non sei solo. In questa community possiamo parlarne senza giudizio e confrontarci con chi sa davvero cosa significa provare queste sensazioni. Se ti va, scrivi nei...]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/post/parliamo-di-ansia</link><guid isPermaLink="false">69b00f86c801909b1d3b8e81</guid><pubDate>Tue, 10 Mar 2026 12:35:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71f441_50716781f1bf41f58d98227ead56e24f~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Info@rallentalamente</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Benvenuti nella community di Rallenta La Mente]]></title><description><![CDATA[Se stai leggendo questo messaggio significa che hai fatto il primo passo: hai deciso di non affrontare più l’ansia da solo. Questa app è uno spazio sicuro dove possiamo confrontarci, condividere esperienze e supportarci a vicenda. Qui troverai: • esercizi del Metodo CALMA  • contenuti per capire meglio l’ansia  • uno spazio dove parlare liberamente con persone che stanno vivendo o hanno vissuto le stesse sensazioni. Molte persone pensano di essere “le uniche” a provare certe cose:...]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/post/benvenuti-nella-community-di-rallenta-la-mente</link><guid isPermaLink="false">69b00f2bc801909b1d3b8e72</guid><pubDate>Tue, 10 Mar 2026 12:32:18 GMT</pubDate><dc:creator>Info@rallentalamente</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Quando la paura è solo stanchezza]]></title><description><![CDATA[Contenuti di lettura e riflessione personale. Ci  sono giorni in cui sembra che l’ansia sia sempre lì, anche quando non sta succedendo nulla di particolare.La  mente inizia a fare rumore, il corpo è più teso del solito e tutto appare più faticoso. Col tempo ho capito che, a volte, quella che chiamavo “ansia” era semplicemente stanchezza .Stanchezza di pensare troppo, di controllare tutto, di non concedermi mai una vera pausa. Non sempre c’è qualcosa da risolvere o da capire.A volte c’è solo...]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/post/quando-la-paura-%C3%A8-solo-stanchezza</link><guid isPermaLink="false">697b5e842c80129225d39b46</guid><pubDate>Thu, 29 Jan 2026 13:21:46 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71f441_080505a217184337bdaef0ad4da37eb8~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Info@rallentalamente</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Non si vede la luce]]></title><description><![CDATA[Contenuti di lettura e riflessione personale.]]></description><link>https://www.rallentalamente.it/post/non-si-vede-la-luce</link><guid isPermaLink="false">697b5cc4619dd458eae40798</guid><pubDate>Thu, 29 Jan 2026 13:15:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/71f441_5061006d56b54e569686bbf214e06cbe~mv2.jpg/v1/fit/w_736,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Info@rallentalamente</dc:creator></item></channel></rss>